いやぁ、今日も暑い！
皆さん、水分補給は忘れずに！

さてさて、「ボンレス」と言えばコレ。

　　　　　
ボンレスハム！美味しいですよねぇ？

しかし、これがダイエットにもなるとか・・・・それは・・・・。
　　　　　
ちょっと笑ってしまいませんか？これでダイエットですって！！

　　　　　　　人呼んで　　　　「ボンレスベルト」　

生ゴム特有の臭いがしない「ラベンダーローズ」の香り
特徴　：　腰痛予防と同時にカロリー消費量アップ

●ぽっこリお腹が気になる・・・ウエストラインが気になる・・・
●筋肉運動の効率アップでらくらくダイエット！
●天然ゴムの格子がお腹の脂肪としっかりつかみ出し筋肉を刺激します！
●適度な汗をかく運動で脂肪の燃焼を助けます！
●ゴム臭くなく、ほのかにラベンダーの香りがします。
●ウエストシェイパーやサウナスーツと一緒に私用すれば、さらに効果アップ！
●家事仕事しながら・・・フィットネスジムで・・・お散歩、ウォーキング時に・・・。

筋肉運動量が２～５倍になるエクササイズベルト

・・・・・・だそうです。
私は、思わず大爆笑してしまいました。
こんなので、本当に痩せられるんかいなぁ！と。

試された方、是非効果の程を教えてくださいませ（笑）

今日は、どえりゃぁい失敗をしてしまいしました。
GGで、まだ参加のしたことのない格闘技のクラス「ファイティングビート」に勇んでいった私。
なーんも考えずに、人がいたスタジオへ入っていったのです。（2つスタジオあります）

「あれっ？まだ30分だよ。　開始時間45分じゃなかったっけ？」
「ほへっ？今日のインストラクター名前は男性のようだったけど・・・？」

始まると・・・だんしんっぽい・・・
　　　　　　　　

そうなんです・・・。間違えてました・・・。
私が行きたかったのは、隣のクラス・・・でござんした・・・。

折角だから、頑張ろうなんて思っては見たけど、あらえっさっさぁ～！？
非常に失礼な事とは重々承知ですが、我慢出来ず　｢撤退」

　　　　

慌てて、お隣のクラスへ・・まだ5分程しか過ぎてなかったのでね。遅刻入室（笑）
あ～本当にすっきりしましたよ・・様々な格闘技の動きが色々ミックスされていて、
踊らなくていいし、難しいステップもないし（笑）
ステップで溜まった(15分程の・・。）ストレスも発散して、汗思いっきりかいてスッキリ！

その後、トレーナーに付いて筋トレ。
今日は、初心者説明コースの最終回。　6回ずっとトレーナーについてフォームを
チェックして貰っていたのだ。
食生活や色々なサプリメントなどのカウンセリングも毎回してくれたりね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、こげなものを頂きました！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「修了証明書」　だって。
　　　

次回からは、オリジナルプログラムを作ってくれるそうです。
二の腕ぷりぷり解消トレーニングを絶対入れてもらうようにお願いしておきました（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

は～い、まだまだGGにて、未開のクラスがございます。
とりあえず、色々出てから自分にあったクラスは続けたいと思います。　
恐怖の月曜のファットバーンは二度と出ません！って感じで。

先日、初体験したのが「太極拳」　いやぁ、これは続けようかと思います。
朝も早よからのクラスですが、面白い。
　　　

クラス始まる前、スタジオを見ながら隣で靴を履いてる人に「このクラスってどうですか？」
なんて聞いてみたところ、「楽しいですよ、初心者でも全然大丈夫だからっ！」と。
まぁ、入ってみたところ、これまた面白く「年配」の方達ばっかり（笑）
多分私が一番若かったんじゃないかなぁ！どれくらい年配の人達かわかりますかぁ（笑）

初めに声かけた人が、わざわざ先生に（これまた年配のおばちゃん・・だけど若い！）
あの人初めてですよ・・なんて言ってくれてた様子。おおきに。
そしてクラスが始まる・・・先生は当然「初めての方？」、そして小さく手を上げる私。
んだらば、じーさま＆ばーさま達、優しくって「前に行きなさい！」　「前の方が良く見えるわよ」
等とずんずん押されて、結局先生の目の前（笑）＆（汗）
まぁ、エエかってことでスタート。

レッスンの間中、わきあいあい、先生も太極拳の歴史や色々な話を交えながらで楽しい。
一体、自分がどんな動きをしないといけないのか、全く分からない状態。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　太極拳は、古来から中国に伝承された武術。
本来は、柔よく剛を制し小さな力で大きな力に克つために、相手の力の大きさと方向を察知し、
柔軟な動きで相手の力をはずし、自分の力をもっとも合理的に使う高度な技法。素早い動作や
難度の高い跳躍技など武術としての要素が多く含まれているもの。型を何年練習しても、
意味や用法を理解していないと習得は難しいものだそう。

　　　　　　　　　　　　　　

見よう見まねで、何とかついていけるって感じの私。
あ～らっえっさっさぁ～みたいな・・・・（笑）
3ヶ月は自分が何やってるか分からないけどね、なんて他の生徒さんが笑って教えてくれました。
昔から、太極拳はかっこいいなぁなんて憧れていたんです、私。
終った後、うっすらと汗ばみますよ・・・
(違うかも知れないけど）ヨガみたいに静だけど、効いてる気が。
近頃物騒な世の中です、自己防衛のためにも極めてみたいと思う今日この頃。
インナーマッスルも鍛えられるそうなので、是非是非続けて行きたいと思います。

　　　　　　　　　　　


最後に、大変お見苦しいものをお見せ致します。
自分への戒めのために、貼ってみました。

皆さんの「おっ！いけてるやん！」や、｢減ってないや～ん」等の叱咤激励のお言葉お待ちしています。

今日も寒かったですね。
ハロゲンさん、元気に暖めてくれております（笑）

さてさて、昨日に続き、またＧＧの話かよぉ・・・何て言わずに聞いて下さいましな。

　　　　　　　　　　　　　　

昨日は、筋肉おやすみの日にしたので、今日は頑張って雨にも負けず行ってきました。
まぁ、やってみたいクラスがあったから、悪天候でもね。
それは、「キックボックス」
今回は女性のインストラクター（笑）
写真で見ると、とても可愛い＆かっこ良かった。

しかし、何だかいつもの雰囲気と違う。
マダム様がいない・・・ちょいとYOUNGが多い・・・。

体をほぐしていると、彼女がトコトコとやって来てくれ、挨拶＆今までの経験なんざ聞いてきた。
そして、「今日、撮影が入ってるんですが、大丈夫ですか？」
「あっ、はい。でも、そんなに写らないですよね（笑）」

どっひゃ～！！
なんて思いながら、クラスが始まる・・・・。
初めっから飛ばす！飛ばす。
パンチ・キック・ジャンプ・・・・こりゃ、マダム様がいない筈だわ・・・(汗)

瞬間に汗だく＆になる私。

少しすると、カメラマン君登場！！

スタジオの中を歩き回って、写真撮る撮る。

初めてだっていっておいたのに、インストが、私のとこにきてパンチの連打をさせる・・・。
他の人の時も撮影してたから・・・とほほ・・・写ってる可能性大ね・・涙。

1時間のクラスに、40分くらいパチパチと撮りまくりのカメラマン君。
後半は、みなさん疲れてきてるから、インストを撮ってる事が多かったような。
カメラがこっちを見てる時は、作り笑顔で頑張ったバカな私。
さぞかし、ええ写真が撮れたことでしょうよ（笑）

すんごいハードなクラスでした。それにコンビネーションもめちゃ難しい。
完璧に出来てる人なんて、いないんだよ。
その辺が、コ○ミと違うね・・・
その日の会員のレベルを余り考慮してないっちゅうか、臨機応変に代えれないのか・・・。
でも、終った後はすっきり爽やか。
バケツ1杯の汗がでたような気がします（笑）

今日の撮影の模様は、来週ネット上のナントカカントカ(忘れました）ッてところで
見れるそうです(恥）　見せられるようなものでしたら、来週お知らせしたいと思いますです・

その後ジムへ。
ヘロヘロの体で、トレーナーについて筋トレ。
彼の話では、今日のキックボックスのインストは、プロで結構有名な方だそう。

さて、ＧＧのお陰で、重～い体重も、高～い体脂肪率も徐々に降下しております。
こんな数値の変化が、トレーニングのモチベートになっております。

しかし今の体は、鉛のようでございます（笑）

毎日寒いですねぇ。
夕べは、ハロゲンさん再登場ですわ・・・寒くって我慢できなかったもの・・。　ぬくぬく
「だったら、半そでのTシャツやめはなれ！」ですが、私両腕になにかあるの嫌なんです！
真冬でも、家や、オフィス(働いてた頃）半そでが多いです。

さてさて、先週から始めたエクササイズ。　順調に続いております。
　　　　　　　　　　　　　　　

ジムの方は、必ず行ってますが、スタジオプログラムもただ今模索中。
コ○ミの時のように、ボディーコンバット系は、なかなかグーでございます。
ただ、やはりGGは、ボディビル系が中心の為、スタジオプログラムの方は今一歩って感じ。
インストラクターのレベルも・・・・でございます。

そして、昨日参加してみた　「ファットバーン」
脂肪が、ボーボーと燃えて無くなりそうなクラス名じゃないですか！
これは、一度参加してみなければと、イソイソ。

私は、デイ会員なので、この時間帯結構マダム様が多いです。
クラスが始まる前、マダム達の会話をきいていると・・・
「あらっあなた、次のファットバーン出ないの？」
「私、あの人ダメなのよ！あの人の顔見ると元気なくなるのよぉ、全く。」
なんて感じで会話が進む・・・。
初回の私、ちーとばかし不安になる。
だって、マダムって正直じゃないっすか？？

確かに、前日の同じ時間帯のキックシェイプの時より、人数が少ない・・・・うげっ。

「じゃっ、はじめまぁぁすぅ」
どーん・・・キモイ。
あっ、あかんかも・・・でも今更スタジオ出られない・・まして一番前の私・・・げろげろげぇ

どう見ても、インストラクターってイメージでないおっさん。　カマっぽい・・。
色白で細くって、筋肉も余りないひ弱系。　短いパンツから白いサポーターが見える・・げっ。
筋肉もリもリの人なら、ええけどさぁ・・。
教え方も今一。
私には、やはり「ルンルン！」ダンス系はダメです・・・格闘技系に戻りたいと思います。

1時間苦痛のクラスでした。

その後、お口直しに「ピラテス」っちゅうのに参加してみました。
インナーマッスルを鍛えるんだって。
静かな動作だったけど、なかなか効いた1時間でしたわ。

カマっぽいで思い出したけど、昔カナダに1年住んでた時もスポーツクラブに通ってました。
楽しいクラスの中で、本当にオカマのインストがおりました。
外見は、マイケルジャクソンのスリラーって覚えてます？
そのビデオの中で彼がモンスターに変わりますよね？あの顔のマンマ！（笑）
でも怖くないっすよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽にも全く合わないで笑わせてくれる、とっても優しいインストでした。
あぁ、懐かしい（笑）それにしても、久しぶりに見てもそっくりだわ